あっという間に10月に。 再来週は中国サイクルグランプリ。 今週末は結婚式があり東京に行くので乗れないから平日に追い込まないと。 - ローラー アップ5分 10分走×1 レスト5分 3分走×2 レスト7分 ダウン7分 トータル40分 久々のローラーは重たくてキツイ。