2010-12-12から1日間の記事一覧

ローラー

トレーニング

飲み過ぎて午前中は休養。昼から活動開始。時間があるので乗ることに - ローラー 30分×2 30.98km 前半に1回だけ 10分走 AVE31.7km/h 95rpm 負荷1 足上げ腹筋100回ぐらい。 - とても甘いものが食べたい。