仕事が終わったのが20時前。 今日はジムで筋トレ。 福田さんとバッタリ。 - アップに エアロバイク15分 8.3ｋｍ ラットプルダウン レッグエクステンション レッグカール…etc 体幹と下半身を中心に7種目 10回×5セット - 明日は雪かなぁ。