16:30大阪から帰還。 バスでの移動で足が浮腫んでる。 すぐに準備をして練習に。 時間も無いので登りの反復練。 岸本の坂で。 河川敷はアップがてら少しあげて ・河川敷 10分32秒、232w、158拍、91回転 出たときはシューズがきつかったが、浮腫みは気になら…
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