ロング：4時間26分12秒。 7番目。 出来過ぎでしょう。 ただ上位5人とはタイムがかけ離れていて…。 CPで普通に休憩、補給してのタイムだから良いのかな。 休憩無しならもう少し縮むか。 たらればの話をしたらキリが無い。結果は結果。 トップは4時間切り。す…

久々にスパッと起きれた。 一度早く起き過ぎて2度寝したけど。 ・河川敷3周 29.35km 56分 193w、149拍、90回転 230w、168拍、93回転 242w、173拍、94回転 弱めたつもりは無いけど、今日は出力が低めだ。 心拍は十分過ぎるほど上がってる。 疲れてる？ しかし…