さてさて、早く帰れたので外へ。 ○夕練 41.25km、1時間33分 最近のお決まり岸本の上りへ。 ２本。 ・岸本上り×２ 9分35秒、245w、164拍、83回転 9分16秒、252w、169拍、85回転 1本目はいつもより少し後ろ乗り、踏み込むより回すイメージ。 いい感じで裏の筋…