最近あまり乗っていないので月曜だけど乗る。 久々に20分走でもしようかと。 ちょっとでも負荷を掛けんとどんどん落ちていきそうで。 ・ローラー 61分 20分走×1 228w、161拍、92回転 アップ15分で調子は良さそうだったのでそれなりにできそうだった。 自然に…