帰ってローラー。 今日も体調はいいし。 ・ローラー 60分、165w、148拍、93回転 5分ダウン昨日ほどではないけどいい調子で回る。 アップからそのまま60分。 少しずつ出力を上げていくように。 なるべく踏み込まないように自然と足が落ちていくように回す。 …