最近にしては珍しく帰宅が20時過ぎだった。 仕事が２つ片付いたので良しとしよう。 とても眠たいけど、ちょっとでも。 夕食をすませて、9時過ぎから ・ローラー 30分、160w、140拍、98回転 心拍だけが上がって、さっぱり。 ペダリングの感覚も悪くなってる。…

最近にしては珍しく帰宅が20時過ぎだった。 ここのところお決まりの夜ローラー。 ・ローラー 60分、169w、140拍、91回転 相変わらず。 今日は少しケイデンスを抑えて。 あんまり変わらん。 フォームが崩れたせいか、終盤になって急に心拍が上がりだした。 台…