今日はほんとに寒かった。 冬に突入ですね。 帰宅してローラー。 ・ローラー 60分 サドルを5mm後ろに退いて。 始めて30分までがとても辛かった。 やめようかと思ったけどギアを軽くして回すだけに。 10分ぐらい回すと体が動き始めたので徐々に上げて60分終了…