久々の100kmライドで体が重い。 弱ってるなぁ。 外で乗ろうと着替えて出たら雨が降り始めたので退散。 気持ちを切り替えてローラーに向かう。 ・ローラー 70分、151w、137拍、92回転 とても脚が重たいので軽く、無理をせずに掛かるだけ。 120wから始まり、30…