昨日より更に脚が重い、昨日は流せば良かった、と少し後悔。 どうせ雨だから晴れ間の期待などはせず早々にローラー。 期待して結局外で乗れなかったときのローラーは精神的に辛いもんがある。 ・ローラー 70分 / 20分おきにラップ 145w(2.41w/kg)、136拍、…
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