体調も回復したので4日ぶりの自転車。 帰宅して食パンとチョコで腹ごしらえしてからローラー。 ・ローラー 60分走 210w（3.5w／kg）、164拍、90回転 15分のアップ後スタート。 一応風邪を引いていたので体の様子を見るため、軽めに40分200wを目指して。 意外…