tsumu26u’s blog

自転車乗ってます。

2012-03-02から1日間の記事一覧

ローラー 50分

特に何も考えるでなく乗る。 5分アップ後、ゆっくり40分 ○ローラー 40分 176w、147拍、87回転 ギリギリでテンポ走レベル。 ぼちぼちと。 週末に頑張れるように力を溜める。 ダウン5分してトータル50分。