まだ明るいうちに帰れたので外で、と思ったら小雨。 雲も厚くなってきたのでローラーに変更。 ○3本ローラー 30秒オンオフ×10 294w、4.84w／kg 302w 296w 298w 294w 314w 324w 317w 350w、5.76w／kg 10分アップ。 始めはブラケット、後半4セットは下ハン持っ…