体の調子をみながら何をするか考えた末に ○ローラー L3 40分 高回転 180w(2.92w/kg)、146拍、107回転 結局L3。ケイデンスを上げて出力は気にせずに。 ジャパンカップのDVDを見ながら。 ハムストリングに効いてる。 昨日からCAADに乗ってるんだけど、これに…
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