tsumu26u’s blog

自転車乗ってます。

2012-04-05から1日間の記事一覧

ローラー L3 40分 高回転 / サドル

体の調子をみながら何をするか考えた末に ○ローラー L3 40分 高回転 180w(2.92w/kg)、146拍、107回転 結局L3。ケイデンスを上げて出力は気にせずに。 ジャパンカップのDVDを見ながら。 ハムストリングに効いてる。 昨日からCAADに乗ってるんだけど、これに…