気合で何とか起きれた。 でも寝坊。久々の朝練。 一人で空港に向かってL4、20分走。 ○朝練、51分、26.4km、633kj L4 22分26秒、264w(4.27w/kg)、164拍、91回転 先日のFTP測定の確認も含めてFTP100%20分。 3回折り返し。 最後はちょうど信号が赤でストップ…
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