朝は予報どおり雨。だったと思う。 ぐっすり寝れた。 雨はやっぱり気分が乗らんなぁ。 帰ってから、乗るかどうか迷った挙句ローラー。 ○ローラー 20分×2 1時間10分、728kj 20分×2 198w(3.30w/kg)、148拍、89回転 223w(3.71w/kg)、157拍、91回転 まともにロー…