tsumu26u’s blog

自転車乗ってます。

2012-12-17から1日間の記事一覧

ジョグ33分 + ローラー20分走

昨日は仕事で一日終了。 夕方から頭痛に悩まされ、何も出来ず。 - 今日は帰宅してからジョグ33分。 そのままローラー。 ローラー 20分走 5分アップしてスタート。 ○233w(3.89w/kg)、171拍、89回転 200w付近から初めて軽く220wに乗ったので気持ちいいところで…