流石に2日連続で天気予報は外れなかった。 雨。 毎年恒例、箱根駅伝を見て午前終了。 ゴールを見届けてからローラー開始。 ○ローラー 90分 特に上げるでもなく、回すのみ。 心拍120以下で、くるくる。 全く負荷を掛けてなかったので体重がお尻、というか尿道…
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