久々に放置してしまった。 一週間分のまとめ。 火曜 ローラー 10分走×3 10分アップ、10分レストで。 207w(3.35w/kg)、155拍、88回転 233w(3.77w/kg)、167拍、91回転 223w(3.61w/kg)、165拍、88回転 トータル70分 水曜 ローラー60分 回復走 130w 木曜 ローラ…