今日になってようやく脚が軽くなった。 昨日までの脚パンはなんだったんだ？ 歩くのすら辛かった。 でローラーに乗る。 ○ローラー 70分 20分走 227w(3.72w/kg)、92回転 25分走 230w(3.77w/kg)、94回転 様子を見ながら漕ぎ出す。 10分アップしてから20分。 21…