今日もローラー。 昨日から決めていた20分走2本。 ○ローラー 20分走×2 215w(3.5w/kg) 233w(3.8w/kg) 久しぶりの2本。 少し弱気な1本目。ちょっと緩かったか。 レスト10分。 反省して2本目。少し強気で。 まだ心拍に余裕があった。 今年はやめようと思ってい…