だいぶ外が暖かくなってきた。 3月に入ったら朝練を再開しようかな。 ○ローラー 10分走×2 261w(4.21w/kg)、171拍、91回転 277w(4.47w/kg)、181拍、94回転 20分アップ。 1本目。 体が動かなくて辛かった。 5分過ぎるまでが長すぎ。 時計が進まん。 10分レスト…