夜も暖かくてめちゃ寝汗かいた。 あつくて何度か起きたり。 それでも朝5時に起きれた。 目覚まし二個セットしたからな。 ○RISO練習会 6時間20分、171.6km、2187up、4032kj 5時半スタート。 って言っても練習会は9時から。 事前にリーダーから脚を削って…
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