火曜日。 いつも通り4時50分に起きるが、喉が痛い。 咳も出るし。 粉練欠席。 二度寝。 夕方には少し体調が良くなってきたので岩戸まで。 30km。 お尻を意識して。 しかし、心拍が全く上がらない。 でも明日は走れるかな、と。 今朝。 起きたらやっぱり喉に…