4時55分。 おはようございます。 粉練です。 ○粉練15 1時間27分、42km、885kj、419up、TSS104 今日は殿ダム〜栃本〜上地。 ダムに着くまでは後ろに着いていく。 地味に登っているので後ろでも地味にしんどい。 ここ苦手です。 今日はダムへ直登。 少し後ろで…