火曜 ローラー30分ぐらい。 ストレッチ。水曜 ローラー30分 10分上げて210w。 上がってない…。 ペダルが重たかった。 ストレッチ。今日、木曜 ローラー30分。 軽く回って良かった。 200wが楽に出た。 ペダルが重い時は何か間違っているんだろう。 何か、何か…
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