午前中は墓参り。 昼は淀江の悟空でラーメン。 帰ったら眠たくなって昼寝2時間。 17:30からラン。 ○ラン 1時間2分、11.23km、5:31/km 5:40/分前後で一定ペース。 8〜10kmの2kmはペースを上げて4:50/分ぐらい。 右足首辺りが痛むので無理せんとこう。