tsumu26u’s blog

ブログ新しくしました

日記

水曜朝練

書いた記事をアップしたら、真っ白。 なんでだや。 おやすみなさい。

5/23

今日は嫁さんが万灯練習。 時間があったので珍しく郵便局まで自転車で行ってみた。 たまには街乗りもいいかな。

5/22

今日からチームの万灯練習に参加。 もう満足です。 本番まであと2ヶ月。

万灯合同練習会

今日は一日、万灯の合同練習会なので朝のうちに走っておく。 自転車で。 岸本まで河川敷往復。 最近では一番スピードが乗った。ave29.2km/h。 体の調子は良さそうだ。 合同練習会では炎天下の中、立ちっぱなしで脚が棒になった。 くたびれたー。

5/15

やはり今日は筋肉痛。 程よい感じで動けない程ではない。 今回は本当にミドルコースを選択して正解だった。 今日は練習なし。 夜は万灯。 練習ではなく週末の合同練習会の準備。 いよいよシーズンに入ったので、これから忙しくなるな。 2ヶ月半頑張ろう。

GW9日目

今日から練習再開。 病み上がりだったので練習会はパスして一人で。 朝、ビューライン。36分で到着。 8分41秒。 追い風だったけど、いまとしては十分すぎる。 ちょっと踏み過ぎた。 夜は嫁さん家族と居酒屋。 明日から仕事がんばろ。

GW8日目

お腹の感じは少しおかしいけど、普通に過ごせるようになった。 午前中は近所にお出掛け。 午後からは夕方からの家族BBQの準備に。 夜は飲んで食べて楽しく過ごしました。

GW7日目

昨日よりは少し体調が良くなって動けるようになった。 何か出来るわけでは無いけど、買い物の運転しなどなど、家の事をしてのんびり過ごした1日。

GW6日目

今日はお出掛け。 の予定だったのだけど、夜中に気持ち悪くなり目覚める事3回。 朝起きたら発熱。 寝ていても辛いので、嫁さんに急患に連れて行ってもらいました。 体温38.6℃。 薬いっぱいもらって帰りました。 横になっていても、座っていても辛いのはいつ…

GW5日目

嫁さんは今日もお仕事でなので独身気分最終日。 でも一人だと特にすることないので、結局家事か運動してるな。 で、毎朝恒例の自転車。 今日は打って変わって暖かく半袖で行ける? アームウォーマー、レッグウォーマーを付けたけど、必要なかったな。 〇皆生…

GW4日目

今朝も自転車。 昨日と変わらず身体は重いまま。 外は一桁温度で寒い。冬装備を準備していたら出るのが遅くなった。 今日は海岸線を東へ。 〇61分 26.6km、83rpm 走り出して心拍計つけ忘れに気づく。 別に無くても走れるからいいか。 大殿筋を使うイメージ…

GW3日目

今日も朝から自転車。 ビューラインへ。 相変わらず風が強い。 暖かくて半袖にアームウォーマーでOK。 心拍があまり上がらず、のんびり走って登り口到着。 〇ビューライン 10分8秒 146拍、80回転 身体が重い。ペダルが重い。心拍上がらず。 さっぱりでした。…

GW2日目

6時起床。身体が重すぎる。 昨日いろいろ頑張りすぎたかな。 練習は止めにして、のんびり過ごす。 今日は嫁さんと嫁さんの妹の3人でお出掛け。 午前は由志園。午後はお買い物。 16時ごろ帰宅したけど、ずっと歩き回っていたので結構疲れてた。 昼寝。 起き…

GW1日目

6時過ぎにぐらいに起きて、洗濯。 仕事へ行く嫁さんを見送り、自転車に乗る。 かなりの強風。 ほどほどのペースでビューラインまで。 〇ビューライン 9分26秒 過去のデータ見てみると4w/kg強ぐらい。 10分越えると思っていたので上出来。 観光道路側から下…

ブログお引越し

せっかく再開したので、気分一新お引越ししました。 ブックマークの変更、よろしくお願いします。

休養

昨日は知っているときは何ともなかったけど、夕方ぐらいから少し膝が痛い。 距離を走った後は多少は痛みがあったが、気になる程ではなかったが、今回の痛みはちょっと嫌な感じ。 歩けない走れないわけではないので、痛みが治まるまでは休養します。 昨日のラ…

2016年 元旦

あけましておめでとうございます。昨年は全くと言っていいほど運動をしていませんでした。ここ数か月、仕事もだいぶペースをつかむ事が出来てきたので、改めて自転車に乗ろうと思います。京都マラソンに参加するので、しばらくはラン中心です。目標の方向も…

週末

土曜 日曜 大山がきれいだった。 撮影第一段終了。

撮影

最高の天気 夜は何年振りかの野球

ポタポタ

仕事で疲れて週後半は練習なし。 今日は会社の人達とポタリング。 のんびり走りたかったので誘ってもらって良かった。 この風の強い中1人だと自転車に乗らなかっただろうし。 普段は走らない道を走って気分転換出来た。 ここは練習で使えそうな道。 木料の海…

飲み飲み

起きたの7時半。 頭が変だ。 今日は、昨年亡くなった友人のお墓参り。 中学同級生と集まって。 もう1年も経ったのか。 悲しくなった。 昼食を済ませて帰宅。 あまりに眠たくてしばらく車の中で寝てた。 なんとか家の中に入りまた寝る。 起きてすぐに飲み会。…

ノンアルコール

やっぱり仕事で遅くなる。 そこから飲みに。 ノンアルコール。 最近こんなんばっかりだな。 帰ったの2時。 疲れは取れん。 財布は空っぽ。

空腹、何もせず

朝から妙にお腹が減る。 昼食食べてもすぐに減る。 終業後、直行で艇庫に向かうが力が入りそうになかったので途中で引き返し帰宅。 菓子パンでお腹を満たして、しばらく睡眠。 晩飯食べてもやっぱり減る。

仕事、また飲み

引き続き、仕事。 終業後。 今日は同じ会社にいる高校の同級生に誘われ飲み。 仕事が終わったのが約束の時間10分前。 ギリギリで遅刻して到着。 仕事帰りに車で直行したのでノンアルコール。

仕事、焼肉

引き続き仕事。 終業後は先輩に連れられ焼肉。 2件目まで。 ノンアルコール。

仕事

仕事が忙しく、何もせず。 週明けまで続きそう。

万灯道場片付け / 焼肉

仕事終わってから万灯道場の片付け。 長くやっていると色々起こるんだな。 ーーーーーーーーー 焼肉うまかった。

20分×2 + ラン30分/ 新人戦審判

7時前起床。 ボケっとしたのち8時出発。 やることは決めているので目的地へ。 日下の交差点スタートの20分×2。 1.257w(4.28倍)、171拍、87回転 2.259w(4.31倍)、173拍、87回転 1本目。 抑えめで4倍で始める。 数字が高いので抑える。 でも出るので中盤から…

卓球/万灯練習

会社のレクで卓球。 初めて卓球が面白いと思えた。 まぁ、相手には遊ばれていたけど。いいか。 怒涛の週明けの準備をして会社を出る。 遅れて万灯へ。 今日はイマイチ安定しない。 思い通りに身体が動かないことにイライラした。 こういう日もあるか。

ふくらはぎ2

昨日よりさらに痛い。 んーーー。 やり過ぎよくない。 むくんでパンパンになっとるし。 今日は一日社外セミナー。 なかなか面白かった。 集中してたので終わってドッと疲れが出た。 今日は練習なし。

大山ヒルクライム試走

遅めの9時スタート。弟と。 農道経由で名和の運動公園へ。 近年、毎年の様にコース変更がある大山ヒルクライム。 今年のコースの半分ぐらいは未知の道(ダジャレ) 一応タイムをとってみる。 ○大山ヒルクライム2014試走 16.09km、49分17秒、242w(4倍)序盤の様…

万灯 のち 飲み

仕事終わって万灯。 30分で退散。 中学からの親友と1年ぶりに会う。 焼肉、居酒屋。 近況報告等。 良い時間を過ごせた。

湯梨浜トライアスロン ー マーシャル

カリオさん経由で依頼を受けていたお仕事。 審判はボートで経験しているけど、まさかトライアスロンで審判をする日が来るとは。 5時半集合、途中でフネさんと合流して会場まで。 あいにくの雨模様。 チーム鳥取からも審判の要請があったので、もしやと思って…

復活の兆し

長い冬眠でした。 年明け頃から何にもやる気が起きず3月末まで過ごしてました。 仕事のストレスは過去最大。 昨年の皆生でやりきった感が大きくて目標を見失ってたのも一つ。 4月に入って少しづつ乗り始めました。 昨日はリーダー、弟と農道往復。 やっぱり…

良い流れに

今日は月曜日。 午前中、仕事で殿ダム付近まで。 雪の量が全然違う。 車道にも所々雪が残っているので気をつけて運転。 徐行して路地を走っていたら、路面凍結していたらしく転倒。 前輪からツルッと。 全然気付かんかった…。 転けた時、ハンドルとアスファ…

3連休

三連休は高知へ。 高校時代のボート仲間と。 思い出話をしながらあっという間の二日間。 四万十川は遠かった。 帰ったら万灯の集まりで新年会。 美味しいお酒をいただいた。 で月曜日。 天候も悪く、雪。 昼前に縄跳びとMTBで技術練。 完全にバカになって昼…

年始

1日、初乗りRISO練 リーダー、ガッツさん、ラ王さん、ツム×2で大根島周回。 軽く走れたのは本庄まで。 休憩して走り出したら体の動きが悪い。 何度も千切れて、最後は置いてけぼり。 2周目行ってみたけど後ろにすら付けず一人帰宅。 ほろ苦い初乗り。 2日、…

2013年を振り返って

あっという間に大晦日。 今年もあと少し。 紅白を見ながらビールを飲んでます。 11月中旬から放置していたブログもそろそろ再開。 と思っていたので、1年を振り返ることをきっかけにして。 まぁ簡単に。 3月、RISOジャージが完成して本格的にチーム始動。 そ…

輪島中止でシーズン終了

木曜の昼。 ネットで輪島中止の情報を拾う。 Dekiさん、nakaoniさんから中止の連絡。 やっぱりかー。 残念。 楽しみにしていたのに。 なんか歯切れの悪い終わり方だけど仕方ない。 また来年に向けて頑張ろう。 今日の午前、台風の影響で風が強かったのでロー…

さてさて

自転車乗ってます。 先週ぐらいから。 来年に向けて頑張りまーす。 来年は皆生を4時間10分台で走りたい。

あと3日

長らく放置していたけど、そろそろ書かねば。 振り返れば、 前回日記を書いた次の週(6月最終週)から溜まっていた疲れが大爆発。 普段の生活でも脚が重い、浮腫んでパンパン。 自転車に触る気も起こらず。朝起きれない。昼間も集中力なし。夜爆睡。の繰り返し…

体調不良

火曜日。 いつも通り4時50分に起きるが、喉が痛い。 咳も出るし。 粉練欠席。 二度寝。 夕方には少し体調が良くなってきたので岩戸まで。 30km。 お尻を意識して。 しかし、心拍が全く上がらない。 でも明日は走れるかな、と。 今朝。 起きたらやっぱり喉に…

近況報告

コメントの返信遅くなってすいませんでした。 なんか忙しくしています。 先週は年度末で忙殺。 疲れもピーク。 全く自転車に乗る気が起きず、平日はノーライド。 金曜日、送別会。 土日は友人の結婚式で滋賀県。 乗る時ないがな…。 ということで、土曜の朝4…

ついに…

ついにこの時が来てしまいました。 先日のチーム会議の時に話しましたが、異動で米子から離れることに。 転勤先は、なんと鳥取市。 変な所に転勤になって乗れる環境ではなくなったらどうしようとビクビクしていましたが、まだまだ楽しめそうです。 まだジャ…

ローラー 41分

今日は朝から余裕が無い一日だった。 集中してこなして、あっという間に夜。 そういえば、昨日のレース前。 サドルが高く感じて少しだけ下げた。 結果、良かったのかお尻が筋肉痛に。 あと、ホイールについて。 練習でパワータップ、レースでキシリウム。と…

エルゴ30分 筋トレ

天気が思わしくなかったので外で乗るのは諦めて気分転換に艇庫へ。○エルゴ 30分 145w ○筋トレ スクワット 35kg 20回×5 ラットプル 30kg 15回×5 こんなで終了。 昼から松江。 組合の会議。 米子に帰ってボートの後輩の結婚祝い。 また飲み過ぎて寝落ち。

シーズン前半の目標

皆生トライアスロン団体の部。 バイクで出ます。 目標タイム、4時間半。 これで決定!! 昨年11月に話を頂いて、今月からエントリーが始まるということで具体的に動き出しました。 目標タイムは昨年のN村さんのタイム。 昨年の団体の部でトップタイムですが…

休養

朝起きたらハムと尻が痛い。 けど嬉しい。 変態か? 今日は予報通り雨で。 のんびり過ごす事に。 結局ローラーも乗らず。 食べても食べてもお腹が減る。 一日中食べてた。 そろそろ餅のストックが切れる。

大晦日 / ローラー35分

久々に3時間乗ったら体も重い。 昨日はお休み。 昼はお食事、夜は飲み。 - で、今日起きたのは11時。 寝過ぎ。首がおかしいし、体が重い。 お腹を満たしてからローラー35分。 なんか体が変だ。 首がおかしいからかな? 集中力なし、力も出ず。 35分で切り上…

ジョグ30分位 + ローラー10分走 / 過去の乳酸測定記録を発見

毎日ローラーに乗ってはいたけど、調子悪くて全然回らんし集中力もなし。 とりあえず回すだけの日々。 今日は天気も良くて気分も軽かったので帰ってからジョグ。 ○ジョグ 30分位 時計を持って出なかったので30分目安に走る。 気持ち良いぐらいで。 体が動く…