飯南から17日経過。 全く自転車に乗っていません。 触ってもいません。 週末辺りからボチボチ再開しますかな。 中山ロードにもエントリーしたし。 練習と思ってがんばろ。 おきなわに向けて始動開始。

土曜日。 体調不良も朝にはだいぶ回復し普通の食事が出来るようになった。 国体(ボート)の合宿に緊急要員で呼ばれ、さくらおろち湖で一日コックス。 自転車乗れず。 - 日曜日。 弟と皆生トライアスロンの応援に自転車で出掛ける。 スタートから始まり、弟が…

お腹が気持ち悪い。 昨日の昼食あたりから違和感はあったのだけど、出てきたお菓子の食べ過ぎでお腹がいっぱいになっているだけかと思ってた。 どうもそれは違ったみたいで、今日も食事の度に軽い吐き気がする。 お腹は空くんだけど、食べ物が入らないと言う…

今日は市民レガッタの審判。 朝7時過ぎから16時まで水の上。 今年はコンディションに恵まれてスムーズな進行が出来ました。 天気も例年の猛暑ではなくちょうどいい気温。 朝は寒いぐらいでした。 片付けではヘドロまみれになってしまいましたが…。(いつもの…

先週からずっと調子が悪いので思い切って休養中。 日曜日を最後に乗ってません。 朝もグッスリ。 体重が落ち過ぎだったのかな？ いっぱい食べて元気になろう。と言う事で食べまくってもまた落ちる。 まだ足りんと言う事か？ 梅雨なのに雨が全然降らない。 明…

飲んで食べて、よく寝れた。 僕のベッドだけ簡易のソファベッドだったので背中が痛い。 友達が帰る電車の時間まで余裕があったので湖山池の辺りをドライブ。 次会うのは3月に滋賀で結婚式。一人結婚するのだ。 もう一人も結婚してるから、自分だけが独身か……

今日は予定満載。 走るには早朝しかない。 ということで気合の4時起き。 珍しくスパッと起きれた。 ○大山 1時間48分、48.4km、1189kj、752up 足は軽い。いけそうな気がする。 河川敷でアップ。けど心拍が全く上がらない。 150拍で頭打ち。 悪い予感がしなが…

盛り上がりを見せる西部の自転車熱。 楽しい飲み会でした！ みんなで走ったら楽しいだろうな。 写真は2次会にて

今週中ぐらいから、以前からあった左脹脛の付け根の違和感が、痛みに変わってきた。 昨日は大事をとって軽くローラー40分。 今日は午前中しか時間がとれない。が天気予報は雨。 脚の痛みもあるし、明日はサイクルマラソンだし、1時間位。 ローラーを覚悟して…

自宅のネットが使えない状態が続いているのでiPhoneから更新。 とっても書きづらいので簡潔に。 ○土曜日 午前中、弟と13ヶ月振りに枕木山へ。 弟が先にスタート。 僕は一分差ぐらいでスタート。 ◦枕木山 21分32秒、281w(4.6w/kg)、176拍、83回転 ひとまず去…

さすがに足が重い。 全く何もしないよりは回した方がいいかな。 と思ったので。 ○回復走 30分 左脚のハムストリングがこってる？ 明日は雨模様だし、明後日位からぼちぼちやってくか。 kikohshiさんのブログで2ndバイクの話が出てたのを見て、今や完全にオブ…

珍しく平日に飲み会。 食べまくって、ビール5杯も飲んでしまった…。 県ロード前にやらかしてしまった。 と帰宅して体重計に乗ると昨日より700g減。 何故だ？ よくわからん。 まぁスッキリしたからいいか。 もう時間もないので疲れを取ることに専念しよう。 …

6時起床。 先週の暴風によって延期になった錦海レガッタの審判にいく。 今日は穏やかな天候で順調にレースが進行。9時過ぎに全て終了して帰宅。 腹ごしらえして、準備して、県大のコースを試走に出発。 ○県大コース試走、131.2km、4時間47分、1940mUP、2889k…

昨日早く寝たのに痛恨の目覚まし掛け忘れ。 起きたら7時。時間が無い！ 昼から半分仕事で松江に行かないといけないので、10時過ぎには帰らないと。 逆算すると最大2時間半。 この時間で帰れそうなコースを作って出発。 ○法勝寺〜伯太、河川敷1周、56.0km、1…

暴風につき錦海レガッタは来週に延期。 もちろん外で乗ることは無理。 他にすることもないのでローラーに乗る。 ○ローラー 60分 165w、132拍、82回転 体が重た過ぎる。 全く動き出す気配なし。 頑張るのは諦めて、大人しく無理のないところで。 もうこれ以上…

午後からはボートの審判なので、いつもより少し早め。 6時過ぎスタート。 ○農道往復 3時間22分、98.5km、1167up、2273kj 白鳳高校〜河本商店手前信号まで 往路：1時間13分、35.2km、206w、153拍、84回転 復路：1時間10分、35.0km、203w、159拍、86回転 霧が…

今日は仕事の打合せで夜は食事会。 平日からビールを3杯。 体重は順調に？増加中。 ついに62.4kg。でも体脂肪は10.2%。 明日は歓送迎会でまた飲み会。 こんなに重なるの珍しいな。 ほどほどにしておかないと。

今日は流すだけ。 ◯ローラー 30分 流し 数分おきにパワーが切れてメーターがストップ。 流石に流すだけといえど集中できない。 もうパワータップの電池切れかな。交換しないと。 急に暖かくなってきたせいか、体がだるい。 おまけに顎が痛い。 昨日、歯医者…

体の調子をみながら何をするか考えた末に ○ローラー L3 40分 高回転 180w（2.92w/kg）、146拍、107回転 結局L3。ケイデンスを上げて出力は気にせずに。 ジャパンカップのDVDを見ながら。 ハムストリングに効いてる。 昨日からCAADに乗ってるんだけど、これに…

昨日に引き続き暴風が吹き荒れる一日。 ハムストリングが硬くなってる。 筋肉痛というよりはこっている感じ。 今日もローラー。 ○ローラー L3 50分 206w(3.34w／kg)、153拍、94回転 '10おきなわDVDを見ながら。 ハムストリングに違和感があったらやめようと…

起きてみたら雨ではなく晴れ。 しかし吹き飛ばされそうな強風。 だいぶ悩んで外で乗ることに。 弟と。 ○ビューライン 2本 1時間45分、41.2km 8分11秒、250w（4.08w／kg）、165拍、87回転 7分42秒、260w（4.25w／kg）、166拍、87回転 外出るなり物凄い風。 上…

火曜日の練習以降、仕事でくたびれて乗る気力が無かった。 一応、水曜日は帰宅後に乗ってみたが全然回らず、30分100wで終了。 2日練習を休んで今日は土曜日。 最近は教科書通りのポジションにして乗ってたけど、うまく走れない。 昨年もオフシーズンに全く同…

帰宅したらツールドおきなわのDVDが届いてた。 寝る前に鑑賞。 面白かった。 見るとやる気出るわ。 すでに4ヶ月前か。 早いもんだ。 思い出すと、その頃は体キレキレで自分至上一番走れてた。 実力以上に結果も出てたし。 その体の軽さはどこへやら。 明らか…

いよいよ明日は今年の初戦。 遅めに８時起床。 外の雨は止んでいたので、体の調子を確認する程度に走る。 ○食品団地 51分、流し この感覚。 いつものレース前と同じ、フワフワした感じ。 力が入らないというか、なんというか…。 無意識のうちに体がエネルギ…

朝起きても、まだ体が重たい。 起床時心拍56拍。元気なときは45拍位なので＋11拍。 疲れてるんだな。 週末にいきなり頑張り過ぎた？ 帰宅する頃には少し体も軽くなってきたので夜ローラー。 ちょっと気になることがあったので左足にだけ一枚シムをかませる。…

良い感じに筋肉痛。 足がパンパンだわ。 なんだかお腹のお肉が増えた気がしたので食後に体重計に乗ってみると 62.7kg！！ いきなり1.5kg増…。 飲み会での食べ過ぎ飲み過ぎが響いた…。 一時的だとは思うけど。 西チャレまであと2週間。 せめて61kgぐらいまで…

休養中です。 月曜の昼前から頭痛がし出した。 インフルエンザが流行っているので、珍しくその日のうちに病院に。 熱は無いので、インフルエンザの検査をしても結果が出ないらしい。 とりあえず、薬をもらって飲んでます。 昨日は寝る前にランジだけ。 今日…

昼前から漕艇クラブのレクで大山にスキーへ行くので、午前中に弟と1時間。 ・河川敷往復 22.3km、50分 往路 4.92km、10分44秒、AVE27.5km/h、90回転 復路 4.88km、7分01秒、AVE41.8km/h、97回転 心拍計無し 往路はびゅんびゅん向かい風。 全然スピードが乗ら…

最近、気分が落ち込みぎみ。 なんでかなぁ。 陽にあたってないからか？ ずっと天気悪いし。寒いし。 春が待ち遠しい。 - そういえば昨日、TCRのポジションを変えていた。 さっぱり乗ってないので解らんけど、ローラーで乗っているCAADに近い数値に。 サドル5…

書くのを忘れていたので翌日に書く。 相変わらず起きれない朝。 それでも7時台に目が覚めるようになっただけマシになった。 昨日より更に重たい脚で今日もローラー。 いつになったら外で乗れるかな。 ・ローラー 20分走 221w（3.68w/kg）、167拍、94回転 210…