tsumu26u’s blog

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スピードアップ

今日は弟と練習。
距離を乗りたいということで
江島周回4周。先頭交代しながら。
1周 22キロなり。


#1 勢いあまってAVE36キロ。
#2 このままじゃもたない。。。巡航30〜33キロまで落とす。
休憩
#3 足が重たい。スローペースで入るが、結局大根島辺りから最後は上がる。
#4 少し落として。大根島前からラストスパート。上げすぎて最後まで持たず。


123km AVE32km
ほぼ平地なので、いつもよりスピードが出てる。
アベレージは行き帰りのアップ、ダウンも込みだから実際の周回速度は35kmぐらいか。
今日は頑張った。