2010-11-04 夜練 トレーニング 朝、目は覚めたものの寒くて布団から出れずに二度寝。 帰宅してからローラー40分。 アップ後、10分走。 ギアはいつもどおり。 負荷を1つ上げて。 ハムスト、左足を意識して。 きつい。。。 レスト後、SFR。 定期的に入れてパワーアップしたい。