2010-11-21 小春日和 トレーニング 昨日に引き続きいい天気。 午前中は万灯の竹取。 昼から練習。弟と農道を赤碕R9に当たるまで。 夏装備にちょっと足せば十分な暖かさ。 昨日の筋肉痛でほぼ付き位置。 久々に坂を上った気がする。 途中、5台ぐらいロードとすれ違った。 天気いいもんね。 帰って72km。 着替えてエグザスで筋トレ。 弟が無料券を持っていたので。 充実した一日。