tsumu26u’s blog

ブログ新しくしました

ローラー

飲み過ぎて午前中は休養。
昼から活動開始。
時間があるので乗ることに

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ローラー 30分×2  30.98km
前半に1回だけ
10分走 AVE31.7km/h 95rpm 負荷1
足上げ腹筋100回ぐらい。

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とても甘いものが食べたい。