2011-03-15 ローラー 40分 トレーニング 今日から練習再開。 もう一度ベースからということで ローラー 40分 ave150W アップで130Wぐらいから入り、徐々に上げていった。 途中何度か200W位まで上げる。 終了。 次は中山クリテリウム。 頑張るぞ!!