ローラー65分 15分走 SFR3分×4

台風が近づいていて雨。
昼からは高校総体の審判で鳥取なので。

・ローラー　65分
　15分アップして
15分走　210W、160拍、94回転
　5分レスト後
SFR3分×4　レスト2分

1. 195w、154拍、44回転
2. 194w、148拍、43回転
3. 206w、157拍、45回転
4. 197w、157拍、44回転

5分ダウンで終了。
調子は悪くないかな。
これから梅雨入りでローラー三昧かなぁ。

ボートの審判はとりあえず無事終了。
明日は5時起きで鳥取へ。