tsumu26u’s blog

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ローラー65分 15分走 SFR3分×4

台風が近づいていて雨。
昼からは高校総体の審判で鳥取なので。


・ローラー 65分
 15分アップして
15分走 210W、160拍、94回転
 5分レスト後
SFR3分×4 レスト2分

  1. 195w、154拍、44回転
  2. 194w、148拍、43回転
  3. 206w、157拍、45回転
  4. 197w、157拍、44回転


5分ダウンで終了。
調子は悪くないかな。
これから梅雨入りでローラー三昧かなぁ。



ボートの審判はとりあえず無事終了。
明日は5時起きで鳥取へ。