tsumu26u’s blog

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ローラー60分 20分走×2

台風の心配をしながらも全レースが無事終了。
3時前に帰宅後、少し休憩してローラー。


・ローラー 60分
10分アップ後
20分走×2

  1. 206w、155拍、92回転
  2. 209w、164拍、95回転


レスト10分のつもりだったが行けそうだったので5分で2本目。
落とさず2本いけた。
2本目の最後は少し垂れそうだったけど踏ん張れた。
左足の感覚が良くなった気がする。
使いたい筋肉が使えた。
終わった後サドルを5mm後ろに。
たぶんこの辺りで良い感じ。