運動公園 / コックス

朝は5時起きでボートの合宿でコックスを頼まれていたので乗る。
朝2発、昼過ぎ1発の合計３モーション。
今年は一度コックスを断ったので、あまり気分は乗らなかったが人がいないと言うことで練習だけでも仕方なしに。
意外と楽しかった。けど本気には中々なれん。

15時ごろ帰宅。
一眠りして外へ。

・運動公園まで　32.41km　1時間12分

昨日の今日で、かなりの筋肉痛。
それでも乗るだけは。
上りだけ頑張る。

　　・岸本登り　9分49秒　236w、159拍、78回転

踏み切り越えて、ひとつ登った後の信号から次の信号まで。
200wで入って徐々に上げ、ラスト1分が300wぐらい。
疲れてる。