tsumu26u’s blog

ブログ新しくしました

夕練

朝起きれず。
一日中体が重たく力が入らない。
早く帰れたので乗ってみる。


・運動公園まで往復 39.79km 1時間26分


最近のお決まり、運動公園まで。
全く頑張る気にならないので河川敷は200w位。ぼちぼちと。
上りだけは頑張る。


 ・岸本登り 8分46秒 285w、179拍、82回転


250w位で走れたらいいかな。と思っていたのだけど、途中から上げていったら思いのほか出るので踏ん張る。
調子がいいときなら300wいけそう。
タイムだけ見ると1分速い。


ここまでは良かったのだけど、流していたらペダリングが元通りに。
内転筋とハムストリング使えてたんだけどな。
よく解らなくなり、のんびり帰宅。


左足が内側に寄り気味なのでクリート移動、少し外側へ。