流し / スプリント×2
帰宅して外へ。
体が重たいので流し。
とりあえず岸本方面へ。
・流し 30.75km、1時間16分、144w、118拍、77回転
帰りにスプリント2本。
20秒ぐらいずつ。
2本とも51km/hまで出た。
とりあえずよしとする。
帰宅して外へ。
体が重たいので流し。
とりあえず岸本方面へ。
・流し 30.75km、1時間16分、144w、118拍、77回転
帰りにスプリント2本。
20秒ぐらいずつ。
2本とも51km/hまで出た。
とりあえずよしとする。