ローラー 2部練

朝起きて雨。
2度寝して起きる。
朝ローラー。

・ローラー　10分走×2

1. 223w、159拍、91回転
2. 240w、168拍、89回転

アップ15分、レスト10分、ダウン15分。

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夕方にもう一発。
もう少し上げてソリア？

・ローラー　3分走×4

1. 283w、162拍、90回転
2. 287w、168拍、92回転
3. 290w、169拍、91回転
4. 294w、174拍、92回転

アップ15分、レスト7分、ダウン12分。
ここまでやるのは始めてだけど、それなりの出力が出たのでやった甲斐があった。

先週にヒルクライム特化なんて書いたが、それらしいことは何一つしていなかったので、これが一発目。
疲れ気味だが、へこたれず頑張ろう。
最近、足の血管が増えた気がする。