tsumu26u’s blog

ブログ新しくしました

ローラー 65分

帰宅してローラー。
低く思っていたサドルを5mm上げてから。


・ローラー 65分、131w、116拍、80回転


乗る前に東京にいる友達から電話。
話しながら準備してそのまま乗り始める。
電話が終わったのが23分経過頃。
そこから少しだけ上げて。
後半30分はそのまま。


・30分、165w、131拍、89回転


5分ダウンして終了。