2011-08-04 ローラー40分 トレーニング 帰宅して ○ローラー 40分、136w、124拍、89回転 30分は150w前後で、残り10分は軽めで回す。 今日は流して終わり。 真っ直ぐ乗れるように意識して。 明日は朝練しようかな。