tsumu26u’s blog

ブログ新しくしました

ローラー 20分走

最近あまり乗っていないので月曜だけど乗る。
久々に20分走でもしようかと。
ちょっとでも負荷を掛けんとどんどん落ちていきそうで。


・ローラー 61分
 20分走×1

  1. 228w、161拍、92回転


アップ15分で調子は良さそうだったのでそれなりにできそうだった。
自然に掛かっていく感じで。
いざ始めてみると、5分過ぎで心が折れそうになる。
10分過ぎまで苦しかった。
あとはいい感じで。
終わってみれば出し切れない感じもあったのにいい数字。
けど、やっぱり心拍上がるときつくなる。
ポジション変更、クリート位置も悪くない。