tsumu26u’s blog

ブログ新しくしました

ローラー 10分走×1

昨日の今日なので様子を見ながら、
とりあえず、痛みの出そうな要素は無くして。
どうも
・サドルが高い
クリートが前

と痛くなるような感じ。


心拍計なしで。軽く30分程度のつもりで


・ローラー 10分走×1
  1.261w、93回転


軽く乗ると膝に痛みは無い。
8分ぐらいしたところで掛かりはじめた。
なんか行けそうだったので、そのまま10分走。
出た。
ベストか?と思って日記を見返すと飯南前に266wがあった。
そのときも心拍計なし。
今回は裏の筋肉を使えて比較的楽に出せたと思う。
終わったら吐きそうになるのだけど。
前回は踏み込んで前の筋肉フル動因だったからいい傾向かな。


いけそうな気がするときはいけるもんだ。