2011-09-01 ローラー 60分 トレーニング ここのところお決まりの夜ローラー。 ・ローラー 60分、169w、140拍、91回転 相変わらず。 今日は少しケイデンスを抑えて。 あんまり変わらん。 フォームが崩れたせいか、終盤になって急に心拍が上がりだした。 台風きそう。