tsumu26u’s blog

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ローラー60分

朝起きてみると、外は大荒れ。
やっぱり台風直撃。
することないのでローラー。


・ローラー 60分、165w、151拍、105回転


今日は高ケイデンスで。
5分過ぎから100回転を割らないように。
ラスト8分は110オーバー。
出来たけど、普段やらないからかなりしんどい。
足がピリピリする。