久々の100kmライドで体が重い。
弱ってるなぁ。
外で乗ろうと着替えて出たら雨が降り始めたので退散。
気持ちを切り替えてローラーに向かう。
・ローラー 70分、151w、137拍、92回転
とても脚が重たいので軽く、無理をせずに掛かるだけ。
120wから始まり、30分経つ頃に160w、50分時点で200w。
60分前に30秒頑張って360w。10分ダウンして終了。
昨年の全日本選手権のDVDを見ながら。
ツールドおきなわのDVDもだけど何回見ても飽きないのはなぜだろう？
乗り始めたら雨が止んで、それ以降雨は降らなかった。
相変わらずタイミング悪いわぁ。
