ローラー 20分走 / 疲れてる？

今朝起きて体は重くないので頑張れそう。
帰宅してローラー。

・ローラー　20分走

1. 215w（3.58w/kg）、155拍、91回転

10分アップ。
40分、20分、10分、どれにしようか悩んだ挙句20分に。

始めてみたもののさっぱり上がらない。
低空飛行。なんとか落ちないように踏ん張るのみ。
10分過ぎて213w。
せめてと215w、と思って気持ち上げる。
あんまり変わらない（汗
全然心拍が上がらず、15分過ぎるぐらいからようやく160が見え隠れ。
ラストにむりやり上げてMAX166。
今日はダメな日でした。

やっぱり疲れてるのかなぁ。
早く寝よう。